寒い日が続きますね・・・ | 東進ハイスクール吉祥寺校|東京都

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2017年 10月 17日 寒い日が続きますね・・・

みさなん、こんにちは!

担任助手の宮下理紗です。

10月に入り、最近は天気が悪く気温の低い日が続いていますね。

そこで、今日は体調管理についてお話ししたいと思います!!

特に高3の受験生のみなさんに読んでいただきたいです。

 

受験がどんどん近づいてきていますが、ここからは体調管理が特に大事だと思います。

風邪をひいてしまうと、勉強にあてる時間が少なくなってしまいますよね。

なので、自分に出来る風邪予防を最大限にする必要があります!

私自身、特に冬は体が弱く、毎年2回予防注射をしているにも関わらず、インフルエンザにかかっていました・・・

正直、自分でもびっくりしています。(笑)

 

受験期、様々なストレスで精神的に疲労を感じていたり、寝不足で免疫力が低下したりと心身ともに弱まっている時期です。

なんてことのないタイミングで風邪をひいたり、感染症にかかったりしてしまいます。

 

そこで4つ、私が受験期に気を付けていたことをご紹介します!!

①手洗いうがいを必ずすること。

家や学校や塾についたら、まずは、手洗いうがいをする!

これをしっかり習慣化してください。

当たり前なことですが、風邪予防の一番の方法かもしれません。

②インフルエンザ予防注射を2回すること。

今年は10月初めころから、インフルエンザが流行り始めています。

少々費用はかかってしまいますが、体調が万全な時に2回打つことをお勧めします!

身近なところから予防していきましょう!

③とにかく体を温めること。

とにかく寒い思いをしないことです!これが一番だと思います。

厚着しすぎなのかな?、と思うくらいしっかり温めるようにしましょう。

温かい飲み物を飲んだり、湯船につかるなどしてみてください!

④寝不足になる生活をしないこと。

寝不足はほんとうに、免疫力を下げます。

寝不足にならないためにも、しっかり一日ごとに計画をたて、実行していくことが大事です。

勉強が間に合っていないために焦って無理な計画をたててしまいがちですが、

それでは疲れがたまり免疫力も下がりますよね。

こんな時でも無理に勉強はせず、しっかりと休息をとってください!

 

体調管理に気をつけて、受験を乗り越えましょう!!

それでは!