睡眠時間は足りていますか? | 東進ハイスクール吉祥寺校|東京都

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2017年 6月 21日 睡眠時間は足りていますか?

こんにちは!!

西田です!!

皆さん睡眠時間は足りていますか?

ご存知の通り睡眠は大事です。

睡眠をすると、

①ストレス解消になる

②病気の予防になる

③記憶の定着・学習の効果の効率化に繋がる

④体の成長や老化の予防になる

というような効果が得られます。

正直、そのほかにも効果あります!!

 

だがしかし!!

睡眠の重要性に気づいていない人が多いと思います。

 

「最近勉強が忙しくて夜まで起きちゃうんですよね~」

「いや、ゲームとかテレビとか…」

夜遅くまでおきていませんか?

夜遅くまでおきて、結局、授業や東進で眠くなって寝てしまうという事態に陥ってしまいがちです。

これは、授業の遅れや勉強の遅れに繋がってしまいます。

しかも、体調も崩しやすくなりますます勉強の進度に遅れが出てしまいます。

 

逆に考えましょう。

学校の定期テストや入試は何時から始まりますか?

だいたい9時からとかですよね。

頭が働き始めるのは起床してから3時間後といわれています。

という事は、9時からテストがあるとしたら6時にはおきないといけない事になります。

 

そういえば、もうすぐで期末テストですよね。

勉強してますか?

テストのために徹夜をするのは良くありません。

テストで眠くなりテストが出来ないという状況に陥ります。

また、テスト後に覚えた事をすぐに忘れてしまいます。

 

それでは、テストや入試で成功するためにはどうすればいいでしょうか?

 

しっかりと睡眠を取りましょう!!