食欲の秋!!! | 東進ハイスクール吉祥寺校|東京都

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2017年 9月 25日 食欲の秋!!!

 
 こんにちは!!今年の秋は「食欲の秋」に徹しようと思っている担任助手の寺原です!
 
暑い暑い夏が終わって気温が下がり、受験シーズンの到来を文字通り肌で感じられるこの時期ですが、季節の変わり目ということで体調を崩してしまう生徒も少なくありません。
 
秋の味覚といえば秋刀魚(サンマ)!塩焼きにした秋刀魚に大根おろしとポン酢…たまらないですね!実は受験生の皆さんの健康に最強の食材なんです!
 
さて、今回はそんな秋刀魚の魅力を紹介したいと思います!
 
①頭の回転が良くなる
昔から「魚を食べると頭が良くなる」というように秋刀魚に豊富に含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)が脳を活性化して記憶力の向上や頭の回転が良くなることが期待できます。
 
②眼精疲労に効く
受験生にとって目の疲れはかなりの強敵ですよね。秋刀魚を食べることで視覚認知に不可欠な色素体を作るのに必要なビタミンAを摂取することができます。ちなみに目薬を1個買う値段で秋刀魚は少なくとも5匹は買えるみたいです。
 
③メンタルも強くなる
「カリカリするなよーカルシウム足りてないんじゃない?」言われたことありませんか?カルシウムも秋刀魚にまかせてください!たくさん入ってます!どんな判定もポジティブに捉えてやりましょう!
 
④体力向上
何と言っても魚ですから、良質なタンパク質を多く含んでいます。筋肉や臓器など、タンパク質で構成されている体内の部位の機能向上・維持が期待でき、体力の向上や、病気への抵抗力が高まります。
 
夏休みにせっかく頑張ったのに体調を崩して何日も勉強できないなんてもったいないですよね。当たり前ですが、健康あっての受験であることを忘れないでください!
 
生活習慣が乱れがちな勉強漬けの毎日だからこそ、秋刀魚を食べて季節を感じながら健康な受験ライフを過ごしましょうね!
 
                                        担任助手 寺原侑希