マインドリセット!!! | 東進ハイスクール吉祥寺校|東京都

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2020年 11月 9日 マインドリセット!!!

 

さて皆さん、共通テストまであと残り2ヶ月弱と、ラストスパートの期間になってきました。

ほとんどの人にとって、このラストパートは非常にキツく、もがきつつ前に進まなければならなりません。

なのでせめてメンタル面で皆さんの負担を減らせるように僕から僕なりのマインドリセットの方法を紹介したいと思います!!

 

①  散歩

 日に一度、15−20分ほど散歩しましょう!音楽を聴きながらの散歩がおすすめです!(クラシックなど心が落ち着く音楽が良い)

② 呼吸瞑想

 静かな場所(公園のベンチでも可)で背筋を伸ばし座る(座禅を組む必要はないです)。自分が樹木になったイメージをもち、呼吸に意識を向け、息が自然と入って出ていく状態を作り5分ー10分保ちましょう! これをやるだけでかなり気持ちが楽になります!

 

以上が僕の受験時代のマインドリセット法です!是非活用して、ラストスパートを走り抜けましょう!!