最近のあれこれ | 東進ハイスクール吉祥寺校|東京都

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2019年 12月 25日 最近のあれこれ

こんにちは。

先週、体調を崩して寝込んでいました。担任助手3年の青島です。

関節痛が激しかったため絶対インフルだろ!と思っていたのですが、

検査をしてみるとアデノウイルスという聞きなれないものが検出されました。

赤ちゃんが良く罹るやつです(笑)

そういえば僕は現役の時もセンター試験一週間前にインフルエンザに罹りました。

本番前日に出席停止が解除され間一髪受けられましたが、思い返すだけでもぞっとします。

 

直前期は体調管理が一番!大事!

過去問を解くことも、知識の整理をすることも大切ですが

体調管理にはそれと同じ価値があります。

ですから過去問を解くために睡眠時間を削るようなことはしちゃだめっ!

僕は『1時間の睡眠』=『過去問1年分』と思いながら就寝していました(笑)

 

さて話題を変えます。

緊張しちゃう人

一度心臓がドキドキすると止まらないとか

何も考えられなくなっていしまうとか

わかります。

僕はドキドキが激しくなりすぎて胸が痛くなっちゃう人です。

センター試験の時は死ぬかと思いました。

一発目の日本史を解く直前の様子は今でも覚えています。

 

緊張した時、どのように自分を鎮めていますか?

皆さんのお話を聞いて参考にしたいのですがそうもいかないので

恐縮ですが僕の緊張ほぐしメソッドを紹介します。

 

やり方はとっても簡単。

深呼吸しながら指の腹で両眼球をゆっくり優しく押してください。

数十秒経ったら離します。

すると次第に心拍数が落ち着いてくるでしょう。

この現象は医学的にアシュネル反射(眼心臓反射)と言います。

眼球の裏側を走る神経を物理的に刺激することで心臓を支配する副交感神経を間接的に刺激します。

もともと副交感神経はリラックスする時に働きますから、心拍数が減少するという訳です。

眼周囲の手術をする際は、この反射が激しく起こらないように気をつける事があるそうです。

是非お試しあれ。(効果に個人差はあると思います)

 

追伸

皆さんは試験前どんな音楽を聴いてますか?

僕はMr.Childrenの『終わりなき旅』とかGreeeenの『道』とかを聴いていました。

受験生の心に沁みる歌詞なので結構おすすめですよ。