睡眠はしっかりととれていますか? | 東進ハイスクール吉祥寺校|東京都

ブログ

2019年 11月 20日 睡眠はしっかりととれていますか?

皆さんこんにちは!

東進ハイスクールの山本です

 

最近急に寒さが増してきて、今日も凍えるような寒さでしたね

体調管理にはくれぐれも気をつけて下さい

僕は少し風邪気味です、、

 

突然ですが皆さん、睡眠時間はしっかりととれていますか??

 

特に受験生の皆さん!

過去問や単元ジャンル別演習など、やることが山積みで

睡眠時間を削って勉強をしているという人も少なくないのではないでしょうか?

 

一日何時間くらい睡眠時間を確保できていますか?

人によって様々だと思います

 

しかし、何気なくテレビを見ていた時に、こんなことを耳にしました

 

6時間以下の睡眠を14日続けると、

2日間徹夜した場合と同じ程度まで集中力と身体能力が低下する

 

という事でした

 

勉強もやることが多い中で睡眠時間もしっかりと確保する事は大変かもしれませんが

週に何日かはしっかりと睡眠時間を取るという日を作ってみてはいかがでしょうか

 

それだけでも集中して勉強に向かう事ができるかもしれませんよ