5月病との戦い方 | 東進ハイスクール吉祥寺校|東京都

2019年 4月 23日 5月病との戦い方

こんにちは!

暖かいというよりは暑い日が続いていますよね。

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

 

本日は、タイトルの通り「5月病との戦い方」

について書いていこうと思います!

 

「5月病なんてまだまだ先じゃん」

 

なんて思っていたりしませんか?

 

甘い!甘すぎる!

そのような考えになっている時点で、

既に5月病を患っていると言っても過言ではありません。

 

5月病とは気づいたら患ってしまっているもの。

油断してはなりません。

 

では、どうすればいいのか。

 

患わなければいいのです。

 

何を当たり前のことを。

と思われるでしょうが、これが意外と難しいのです。

 

なぜ、5月病になってしまうのか。

新年度で環境が変わり、生活リズムが乱れる

乱れた結果、それを取り戻そうと頑張る

頑張った結果、燃え尽きる

燃え尽きて何もできなくなる

 

これが5月病の負のサイクルです。

 

この負のサイクルにはまらないように気をつけることは唯一つ。

 

日頃の行動です!

 

そのためにも、4月中旬の今から、

自分の生活リズムを整える練習をしておきましょう。

日頃から勉強だけでなく、

日頃の生活習慣(何時にご飯を食べて、何時に寝るのか、とか)をきっちりと管理しましょう。

今からそれを続けていれば、どういう時期になっても、

体が勝手にその予定で動くようになります。

 

何事も、まずは日頃の行動から。

日頃の行動で、5月病をふっとばしましょう!!